“我家孩子总是不愿意吃饭，喜欢吃零食就是不愿意吃饭”这是我常常听到父母挂在嘴边的一句话。其实孩子不愿意吃饭并不一定是因为没有他们喜欢吃的东西，很有可能是跟孩子的体制有问题，但是家长们却永远的忽视了这个问题。首先要排除病理，其次看孩子是不是营养不良，某种微量元素的缺乏导致的不爱吃饭。

作为家长可以从以下几点入手:首先，家长必须让孩子彻底明白吃饭的目的是为了补充人体营养，是人能够生存的基本的需要。在孩子不愿意吃饭时，家长一定要对孩子有耐心，多和孩子进行情感交流，了解孩子不想吃饭的真正原因，是孩子肚子不饿还是身体不舒服，或者是情绪不好等等。

当家长真正了解了孩子不想吃饭的原因后，家长就可以针对孩子不吃饭的问题采取相应的解决办法了。其次，家长必须在孩子面前做好表率，尽量控制子女的零食供应量，自己更要身先为范。有的家长自己整天地吃零食，而到吃饭的时候却吃得很少，甚至不吃。孩子往往喜欢模仿成人。而与孩子接触时间长，影响大，模仿多的是孩子的父母。在孩子的心目中，父母是可信赖的人，父母的言行举止往往是孩子的行为准则和楷模，因此父母的行为习惯，对孩子的发育成长有着潜移默化的影响。

家长经常有吃零食的习惯，孩子也会在家长的影响下耳濡目染，进而毫无节制地一味地吃零食，可想而之，孩子的胃都已经被零食给塞满了，吃饭时孩子还会有食欲吗?如果非要吃零食，不妨换一种方法。如果家长把水果当作零食的一种，不仅可以增进孩子的食欲，而且会补充相对营养。

比如，家长们可是尝试让孩子吃些水果罐头，但是现在的水果罐头也不随便能吃的，很多都是加了防腐剂和着色剂，这些不仅破坏了水果本身的营养，还会对人体造成不必要的伤害。这里推荐一种“小黑罐”水果罐头。

普通的水果罐头加工较为粗糙，其结果导致水果偏寒性，人工添加剂的滥用，不仅会减少营养并且对人体健康造成不必要的负担。

“小黑罐”系列水果罐头均经过“温炖”工艺及巴氏技术。把水果洗涤处理后直接入罐，既了罐头中水果的营养价值大化，又保持了水果原有的碱性。让水果罐头中的营养更易被吸收。祛湿气凉气，中和酸性体质是产品大特色。

“小黑罐”挑剔的工艺和极高的品质，让儿童、年轻人和老人，无论是在上班、旅游或者休息，都会享受到高科技和更自然的感觉。在打破传统水果罐头制作工艺和品牌观念的同时，让“小黑罐”成为每个人生活必备的大众品。